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Lesiones, recuperación y entrenamiento
Respuestas claras a las preguntas que más escuchamos en consulta.
Rotura fibrilar: qué hacer (y qué no) en las primeras 48 horas
Notas un pinchazo en la parte posterior del muslo en pleno sprint, o en el gemelo al saltar. Se te corta el movimiento y aparece ese pensamiento: “me he roto”. Lo que hagas en las siguientes 48 horas influye directamente en cuánto tardarás en volver — y en cómo cicatrizará el tejido.
Leer artículoVolver a correr después de una lesión: los 5 errores más comunes
La lesión ya no duele y las zapatillas llaman. Justo en ese momento — no antes — se decide si tu vuelta será definitiva o el principio de la siguiente recaída. Estos son los cinco errores que más vemos en consulta.
Leer artículoPunción seca: qué es, qué se siente y para qué sirve de verdad
Pocas técnicas de fisioterapia generan tantas preguntas como la punción seca. ¿Duele? ¿Es acupuntura? ¿Funciona o es moda? Respuestas claras, sin humo.
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