Entrenamiento
Entrenamiento especializado running
Para quién
¿Es para ti?
- Preparas una carrera: 10K, media maratón, maratón o trail
- Te lesionas una y otra vez al subir el volumen
- Quieres bajar tu marca y no sabes qué tocar
- Nunca has trabajado la técnica de carrera ni la fuerza
- Corres mucho, pero entrenas poco
El programa
En qué consiste
La evidencia en corredores es clara: el entrenamiento de fuerza mejora la economía de carrera —correr cuesta menos energía al mismo ritmo— y es una de las herramientas más eficaces para reducir el riesgo de lesión. Aun así, sigue siendo la asignatura pendiente de la mayoría de corredores populares.
Nuestro programa combina fuerza específica para corredores, trabajo de técnica y una planificación de cargas coherente con tus kilómetros semanales y tu calendario de carreras. Y si arrastras molestias —fascitis, cintilla, sobrecargas—, la fisioterapia y la readaptación están en el mismo centro, integradas en tu plan.
Cómo empieza
Cómo trabajamos
- 01
Valoración: técnica de carrera, fuerza, movilidad e historial de lesiones.
- 02
Programa de fuerza y técnica integrado con tus kilómetros semanales.
- 03
Ajustes según tu respuesta y tu calendario de carreras.
Primera visita
¿Empezamos?
Cuéntanos qué te pasa y buscamos contigo el mejor momento. Si no sabemos ayudarte, te lo decimos en la primera sesión.