Entrenamiento
Pilates funcional
Para quién
¿Es para ti?
- Tu espalda agradece el movimiento controlado y lo sabes
- Quieres construir un core sólido de verdad
- Buscas una opción de bajo impacto con exigencia real
- Complemento perfecto para fuerza, running o ciclismo
- Posparto o vuelta suave a la actividad (coordinado con suelo pélvico)
El programa
En qué consiste
El pilates funcional toma lo mejor del método —control motor, respiración, trabajo del centro— y lo orienta a movimientos con transferencia real: empujar, traccionar, rotar, sostener. El resultado es un core que no solo aguanta una plancha, sino que estabiliza tu espalda cuando corres, levantas peso o juegas con tus hijos.
La evidencia respalda el ejercicio de control motor como herramienta eficaz en el manejo del dolor lumbar persistente, especialmente combinado con trabajo de fuerza progresivo — exactamente la combinación que ofrecemos en BOX55, con la mirada clínica de un centro de fisioterapia detrás de cada sesión.
Cómo empieza
Cómo trabajamos
- 01
Valoración de control motor, movilidad y tu historial.
- 02
Sesiones progresivas: del control básico al movimiento cargado.
- 03
Integración con tu entrenamiento o tu proceso de recuperación.
Primera visita
¿Empezamos?
Cuéntanos qué te pasa y buscamos contigo el mejor momento. Si no sabemos ayudarte, te lo decimos en la primera sesión.