Entrenamiento
Movilidad y core
Para quién
¿Es para ti?
- Rigidez después de horas sentado frente al ordenador
- La falta de movilidad te limita en sentadilla, press o carrera
- Buscas el complemento perfecto a tu entrenamiento de fuerza o CrossFit
- Dolor de espalda que mejora cuando te mueves
- Quieres un trabajo postural serio, no posturas de postal
El programa
En qué consiste
La movilidad no es estirar en frío ni retorcerse: es ganar rango de movimiento útil y controlarlo con fuerza. Sin ella, cada sentadilla profunda, cada press y cada zancada se hacen contra tu propio cuerpo.
Combinamos movilidad activa, yoga y pilates según lo que tu cuerpo necesita — con la mirada clínica de un equipo que sabe distinguir una restricción normal de un problema que hay que tratar.
Cómo empieza
Cómo trabajamos
- 01
Valoración de tu movilidad: dónde estás restringido y por qué.
- 02
Sesiones que combinan rango, control y respiración.
- 03
Integración con tu entrenamiento o tu proceso de recuperación.
Antes de venir
Preguntas frecuentes
Primera visita
¿Empezamos?
Cuéntanos qué te pasa y buscamos contigo el mejor momento. Si no sabemos ayudarte, te lo decimos en la primera sesión.