Entrenamiento
HIIT — Alta intensidad
Para quién
¿Es para ti?
- Tienes poco tiempo y quieres que cada minuto cuente
- Quieres mejorar tu capacidad cardiovascular y tu motor
- Buscas perder grasa con un estímulo eficiente
- Llevas meses estancado con el cardio de siempre
- Ya entrenas fuerza y te falta la parte de acondicionamiento
El programa
En qué consiste
El HIIT alterna intervalos de esfuerzo alto con periodos de recuperación, y la evidencia científica lo respalda: produce mejoras de la capacidad aeróbica comparables o superiores al cardio continuo, en bastante menos tiempo, junto a beneficios metabólicos bien documentados. La trampa es que 'alta intensidad' mal dosificada significa técnica degradada y lesiones.
En BOX55 el HIIT se programa como cualquier otro entrenamiento serio: intensidades ajustadas a tu nivel real, ejercicios escalados a tu técnica, y progresión semana a semana. Con fisioterapeutas en el mismo centro, cualquier molestia se valora al momento — no cuando ya es lesión.
Cómo empieza
Cómo trabajamos
- 01
Valoración inicial: nivel cardiovascular, técnica y historial de lesiones.
- 02
Bloques de intervalos escalados a tu capacidad, con trabajo de calidad técnica.
- 03
Progresión medida: más intensidad solo cuando tu cuerpo la tolera.
Primera visita
¿Empezamos?
Cuéntanos qué te pasa y buscamos contigo el mejor momento. Si no sabemos ayudarte, te lo decimos en la primera sesión.