Entrenamiento interválico de alta intensidad, programado y supervisado: la máxima mejora cardiovascular y metabólica en el mínimo tiempo — sin jugarte las articulaciones en el intento.
¿Es para ti?
- Tienes poco tiempo y quieres que cada minuto cuente
- Quieres mejorar tu capacidad cardiovascular y tu motor
- Buscas perder grasa con un estímulo eficiente
- Llevas meses estancado con el cardio de siempre
- Ya entrenas fuerza y te falta la parte de acondicionamiento
En qué consiste
El HIIT alterna intervalos de esfuerzo alto con periodos de recuperación, y la evidencia científica lo respalda: produce mejoras de la capacidad aeróbica comparables o superiores al cardio continuo, en bastante menos tiempo, junto a beneficios metabólicos bien documentados. La trampa es que ‘alta intensidad’ mal dosificada significa técnica degradada y lesiones.
En BOX55 el HIIT se programa como cualquier otro entrenamiento serio: intensidades ajustadas a tu nivel real, ejercicios escalados a tu técnica, y progresión semana a semana. Con fisioterapeutas en el mismo centro, cualquier molestia se valora al momento — no cuando ya es lesión.
Cómo trabajamos
- Valoración inicial: nivel cardiovascular, técnica y historial de lesiones.
- Bloques de intervalos escalados a tu capacidad, con trabajo de calidad técnica.
- Progresión medida: más intensidad solo cuando tu cuerpo la tolera.
Precio
45 €/sesión 1 a 1 · Grupos reducidos próximamente