Entrenamiento
Fuerza e hipertrofia
Para quién
¿Es para ti?
- Llevas años entrenando y ya no progresas
- Quieres aprender bien los básicos: sentadilla, peso muerto, press
- Buscas ganar masa muscular con un plan de verdad
- Necesitas fuerza para rendir en tu deporte
- Quieres entrenar duro sin que aparezcan dolores
El programa
En qué consiste
La fuerza es la cualidad física que más impacto tiene en tu rendimiento y en tu salud — y la que peor se entrena por internet. Un programa de fuerza serio no es una lista de ejercicios: es técnica, cargas correctas y progresión medida.
Aquí entrenas con un profesional que corrige tu técnica en cada serie, registra tus cargas y ajusta el plan según tus datos. Con la ventaja de siempre en BOX55: cualquier molestia se valora al momento, sin abandonar el programa.
Programas de fuerza según tu perfil
- Fuerza general — técnica y progresión desde la base
- Corredores y ciclistas — fuerza que se nota en la carretera
- Fútbol y deportes de equipo — potencia, cambio de dirección y prevención
- Adultos mayores — fuerza para la autonomía y la calidad de vida
- Readaptación deportiva — en coordinación con el equipo de fisioterapia
Cómo empieza
Cómo trabajamos
- 01
Evaluación de técnica y niveles de fuerza de partida.
- 02
Programa de progresión individual, con cargas y registro sesión a sesión.
- 03
Ajustes periódicos según tus datos, tu descanso y tu vida real.
Antes de venir
Preguntas frecuentes
Primera visita
¿Empezamos?
Cuéntanos qué te pasa y buscamos contigo el mejor momento. Si no sabemos ayudarte, te lo decimos en la primera sesión.